Разрыв отношений, мне больно.

Меня бросил любимый человек. Очень плохо и больно…..


Здравствуйте! Сочувствую вам! К сожалению, вы не написали никаких подробностей, поэтому я могу описать лишь общие моменты, без учёта особенностей вашей ситуации. Когда разрушаются отношения, особенно если это происходит внезапно, мы испытываем массу не самых приятных эмоций. Злость на партнёра, отчаянье, чувство собственной неполноценности и уязвлённое самолюбие, иногда надежду, что все будет как прежде.

Нас терзают вопросы: почему так случилось? Кто виноват? Что делать, как жить дальше? Мы виним то себя, то партнёра, раскачиваясь на эмоциональных качелях. Важно в этот непростой период понимать, что в отношениях между взрослыми людьми ответственность делится поровну – всегда 50/50. Вы можете отвечать за свой вклад в отношения, за свои действия, свой выбор. Можете исследовать сами или с помощью специалиста, что вы делаете такого, что может привести к расставанию или к укреплению отношений. Или не делаете, но позволяете в отношении себя. Не стоит акцентировать своё внимание на том, что вас бросили. Вы – не вещь.  Даже если любимый человек поступил очень жестоко, расставание было неожиданным, болезненным, сопровождалось скандалом или наоборот полным молчанием – это его ответственность. Важно избавиться от слов «он меня бросил» и заменить их словами «мы расстались». Не стоит хранить в себе негативные эмоции, связанные с расставанием. Освобождайтесь от них. Как это сделать? Если есть финансовая возможность, сходите к психологу. Если такой возможности нет, поговорите с тем, кому вы доверяете. Расскажите о своей боли. И лучше если вас просто выслушают, не нагружая советами, не спрашивая кто виноват и что можно было сделать по-другому. Если поговорить не с кем, напишите о своих чувствах. Дополните предложения своими словами: Мне так трудно понять… Мне все ещё больно от того, что… Я любила тебя, потому что… С болью в сердце я думаю о том, что… Я так надеялась на то, что… Если бы мы только…

Напишите письмо вашему молодому человеку, выскажите ему все, что вы думаете о разрыве, но, естественно, не отправляйте его. Для усиления эффекта можно письмо сжечь и развеять пепел по ветру. Это символическое действие, позволит вам освободиться от груза эмоций, физически наблюдая, как они сгорают и улетают с дымом. А теперь о том, чего делать не следует: не ищите замену в срочном порядке. Важно завершить одни отношения, чтобы не тащить старые обиды в новую жизнь. Не бросайтесь в короткие случайные связи сломя голову. После такой связи вы будете каждый раз возвращаться к начальной точке, вместо того чтобы справится с болью и двигаться дальше. Следует понять главное – жизнь с уходом этого человека не прекратилась!

Вам может также понравиться...