Неуверенность в себе

Здравствуйте! Я неуверенная в себе. Мои родители воспитывали меня так же, как их, не поддерживая, указывая на недостатки даже там, где их нет, но они так считают, не задумываясь, твердили «у нее не получится». Сейчас мне 31 год, я много добилась, пыталась доказать, что я лучшая медалями, красным дипломом, своим бизнесом. Но вот два года я в декрете и столкнулась с тем, что муж начал буквально на каждом шагу указывать мне, что я все делаю неправильно, раздраженно со мной разговаривать, будто я его во всем не устраиваю. И я чувствую себя, как в аду, чувствую, что снова становлюсь той забитой маленькой девочкой, которая хочет даже не любви, а просто принятия такой какая она есть.. До появления сына мы жили вместе два года и муж не упрекал меня ни в чем (хотя о других говорил плохо, он высокомерен, но это его единственный недостаток для меня и я закрыла на это глаза, хотя подозревала, что и обо мне он может также когда-нибудь начать говорить), а теперь мне кажется, что он просто сдерживался, гормоны, любовь, а теперь он такой какой есть и почти уверена, что не изменится в этом. Я пробовала по-разному себя вести и много говорила о том, что мне обидно, он понимает, что делает мне больно, но ничего поменять не получается, это на уровне реакций, которые трудно сдержать, да и постоянно сдерживаться наверно тяжело. Я не знаю что делать, думаю о разводе, но муж не хочет и очень любит сына, делает им больно не хочу, сильно люблю. Но и с собой не могу ничего поделать, очень сильно реагирую на замечания мужа, сразу падаю куда-то, руки опускаются. Хочется уважительного отношения к себе, не хочется до конца дней отравлять жизнь ужасным настроением от замечаний и критики. Методы поднятия самооценки из книг и интернета не помогают, слишком общие. Думала о работе с психологом, но мне не верится, что можно проработать столько замечаний, когда в детстве на каждом шагу внушали мне мою незначительность это же прочно укладывалось в подсознании днями и годами, всего не вспомнить и реально ли теперь это забыть. Наверно нужно подпитывать уважение к себе уважением снаружи, но муж теперь всегда будет делать то, что со мной делали в детстве (теперь узнала, что его так воспитывали, что всех критикуют), я буду уверять себя, что я нормальная, а он тут же бить по голове, что у меня плохие желания, что я «гоню» и занимаюсь ерундой..получается в моем окружении все так привыкли критиковать, а я слишком близко к сердцу это воспринимаю и не получается иначе. Поменяю окружение, а вдруг опять все повторится..Значит надо что-то делать с собой, раз так страдаю. Возможно ли что-то сделать?


Ответ психолога Надежды Керовой

Здравствуйте!

Оказавшись в декрете, вы похоже попали в то самое состояние девочки, зависимой от одобрения или неодобрения окружающих. Отчасти утратили самостоятельность под влиянием обстоятельств. Женщина в декрете, молодая мама, и правда гораздо более уязвима, чем взрослая самостоятельная женщина-профессионал, обеспечивающая все свои потребности самостоятельно. Декретный отпуск обостряет многие скрытые до того вещи и в самоощущении и в отношениях в паре. Пока вы сильны и независимы, пока можете полностью со всем самостоятельно справляться, пока вы можете в любой момент встать и уйти из неустраивающих вас отношений, вам довольно сложно предъявлять претензии или вести себя высокомерно – это будет недопустимо и скорее всего вы бы дали понять мужу, что с вами так нельзя.
В дерете женщина часто ощущает двойную нагрузку – от нее полностью зависит младенец, о котором нужно заботиться. А она сама во многом становится зависима от мужа и\или других родственников. И даже если речь не идет о материальной зависимости, есть еще и другие нужды, которые может удовлетворить или не удовлетворить другой человек – свободное время, эмоциональная близость, общение, отдых, сон…и так далее. Бывает довольно сложно в такой ситуации не потеряться, не уронить в своих же глазах свою ценность и значимость.
Что касается возвращения самоуважения и самооценки. Да, конечно, с этими вопросами можно и нужно работать. И вы права, когда пишете, что советы из интернета не работают – они и правда общие, а значит, кому-то подойдут, а кому-то совсем нет. В индивидуальной работе нет советов, есть анализ происходящего и поиск именно вашего решения, про вашу жизнь.
А вот насчет того, что нужно забыть прошлое я не согласна. Можно пересмотреть убеждения и внушения привычные с детства, можно их оспорить, узнавая и признавая самой в себе себя настоящую. Когда человек четко знает какой он, без оценки плохо это или хорошо, просто по факту, то его довольно сложно обесценить в этом. Самоуважение может поддерживаться внешними средствами, но тогда человек впадает в зависимость от этого внешнего источника. А вот внутренняя устойчивая позиция относительно себя самого – это более надежно. Ее вполне можно обрести в работе с психологом.
Скажу сразу, что скорее всего этот вопрос потребует регулярной работы на протяжении некоторого времени, поскольку связан с личностными особенностями. Помощь психолога заключается в сопровождении вас в вашей внутренней работе по знакомству с реальной собой, возвращению собственной ценности и самоуважения.

Консультация психолога возможна очно в г. Перми или по скайпу, если вы живете в другом городе. Записаться на консультацию можно по телефону 8 963 01 85 375.

Автор: Надежда Керова